हवा और पानी जैसे व्यक्ति के लिए नींद महत्वपूर्ण है, यह हमारे शरीर के जीवन के लिए एक अनिवार्य विशेषता है। नींद के दौरान, हमें आवश्यक आराम मिलता है, जिसके बाद अनिर्वचनीय ऊर्जा और शक्ति का प्रवाह होना चाहिए। इस मामले में होने के लिए, नींद स्वस्थ और गहरी होनी चाहिए, इस तरह की रात का आराम अच्छे स्वास्थ्य, सुर्ख उपस्थिति और निश्चित रूप से, अच्छे मूड की कुंजी होगी।
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नींद की कमी के लक्षण, कारण और परिणाम
इस असहज समस्या से पीड़ित एक वयस्क में ऐसे लक्षण हैं:
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दिल की धड़कन; - भूख में कमी;
- निम्न या उच्च रक्तचाप;
- अनुपस्थित उदारता;
- स्मृति समस्याएं;
- सुस्ती;
- चिड़चिड़ापन;
- लगातार सर्दी;
- विलंबित प्रतिक्रिया।
अक्सर नींद की कमी की स्थिति की तुलना नशे की स्थिति से की जाती है। इस समस्या का कारण खोजने के लिए बस महत्वपूर्ण है और एक योग्य विशेषज्ञ की मदद से समाप्त करें। नींद की कमी के कारण ध्यान कम हो जाता है और प्रदर्शन से गंभीर बीमारियों के उभरने का भी खतरा होता है।
नींद की कमी का सबसे आम कारण तनाव है। तनाव और अच्छी नींद असंगत चीजें हैं, ठीक है, अगर कोई व्यक्ति पूरे दिन तनाव में रहता है, तो वह खुशी से नहीं उठ सकता। यह अवस्था सभी अलग-अलग तरीकों से नींद के दौरान प्रकट होती है। कुछ स्लीपवॉकिंग से पीड़ित हैं, दूसरों को बुरे सपने द्वारा सताया जाता है, दूसरों को परेशान किया जाता है, और कुछ भी चीख़ता है दांत। कई पाठक अब आश्चर्यचकित हैं, जैसे कि इस सवाल से पहले कि लोग क्यों चरमरा रहे हैं एक सपने में दांतजवाब था कि दोष कीड़े की उपस्थिति। लेकिन जैसा कि अध्ययनों से पता चला है, इस राय को गलत माना जाता है।
दांतों की रात की घबराहट: कारण, संकेत और संभावित परिणाम
यदि हम पहले ही इस विषय को उठा चुके हैं, तो हम इस पर चर्चा करना चाहेंगे। इसलिए, हम इस प्रकटीकरण के कारणों और परिणामों के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करेंगे, इस सवाल का एक संपूर्ण उत्तर पाने के लिए कि कोई व्यक्ति सपने में अपने दांत क्यों काट रहा है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
इस मनमानी निशाचर अभिव्यक्ति को ब्रुक्सिज्म भी कहा जाता है। हम सबसे सूचीबद्ध करते हैं सामान्य कारण उपस्थिति, यह बहुत उपयोगी नहीं है और बहुत सुखद विशेषताएं नहीं है एक सपने में दांत पीसते हैं:
- गंभीर overexcitement, तनावपूर्ण स्थितियों और कैफीन का सेवन, शराब, निकोटीन, एम्फ़ैटेमिन, आदि द्वारा ट्रिगर।
- मैक्सिलरी और दंत विसंगतियों (दांतों की कमी, असामान्य काटने);
- मनुष्यों में पार्किंसंस रोग की उपस्थिति;
- एक विशेष प्रकार की अनिद्रा की उपस्थिति, जो अक्सर जागने के साथ एक उथले बहुत संवेदनशील नींद से प्रकट होती है।
अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति रहता है और उसे एहसास नहीं होता है कि वह नींद में अपने दांतों के साथ चरमरा रहा है। और इस खबर के दूत उसके साथ रहने वाले लोग हैं। पुष्टि करने वाले संकेत एक वयस्क में ब्रुक्सिज्म की उपस्थिति:
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दांतों का आकार और आकार बदलना; - उपलब्धता मुँह में दर्दनाक घावों (गाल के बेहोश काटने के परिणामस्वरूप);
- टिनिटस;
- लगातार माइग्रेन;
- गर्दन के जोड़ों में दर्द;
- जागने के तुरंत बाद "पहना" महसूस करना;
- सुन्नता और जबड़े में दर्द।
सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में एक सपने में अपने दांत पीसते हैं और आप उपयोग कर सकते हैं विद्युतपेशीलेखन (EMG)। शोध विधि संवेदनशील सेंसर की मदद से चेहरे की मांसपेशियों की गतिविधि को मापने पर आधारित है।हालांकि रात की कतरन को एक बीमारी के रूप में मान्यता नहीं दी जाती है, इसे लड़ने के लिए आवश्यक है, अगर नीचे सूचीबद्ध परिणामों में से किसी एक को पकड़ पाने की कोई इच्छा नहीं है।
दांतों को कुतरने के प्रभाव:
- दाँत तामचीनी को नुकसान (जो, बदले में, क्षय की उपस्थिति और दांत संवेदनशीलता की समस्याओं की ओर जाता है);
- जबड़े के जोड़ों और चेहरे की मांसपेशियों में तनाव और दर्द की निरंतर उपस्थिति;
- रात अस्थायी श्वसन गिरफ्तारी;
- थकान;
- अवसाद;
- पुरानी नींद की कमी;
- पुरानी थकान;
- शरीर का क्षय होना।
आपको इस बात से सहमत होना चाहिए कि सूची लंबी और निकली, दुख की बात है कि इसे लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। क्यों एक सपने में उसके दांत पीसना, आप कभी भी ठीक से आराम नहीं कर सकते, क्योंकि थका हुआ शरीर पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है। परिणामस्वरूप आप सोए नहीं और नाराज हुए और न केवल आप, बल्कि आपके करीबी लोग।
रात की खड़खड़ाहट से कैसे छुटकारा पाएं
इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, उपस्थिति के शुरुआती कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है, यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है। चीख़ का सबसे आम और उत्पादक उन्मूलन है रोगी के भावनात्मक तनाव में कमी। आपको गर्दन, मुंह और कंधों की मांसपेशियों को आराम देना सीखना चाहिए। विशेष रूप से चयनित अभ्यासों की मदद से पूर्ण विश्राम प्राप्त किया जा सकता है, मालिश से गर्म और ठंडे संपीड़ितों में भी मदद मिलेगी।
आपके आहार का सुधार इस समस्या के समाधान में मदद करेगा। हमें कॉफी, कोका-कोला, शराब, नट्स और अन्य कठोर भोजन दान करना होगा। खूब सारा विटामिन और अधिक पानी पिएं।
जटिल मामलों में, के लिए जिम्मेदार है आराम इंजेक्शन और दवाओं। चीख़ से छुटकारा पाने के दौरान, आपको दांतों (माउथगार्ड) के लिए विशेष सुरक्षात्मक संरचनाओं का उपयोग करना होगा। इन डिजाइनों का उद्देश्य आपके दांतों की अखंडता को बनाए रखना है और आपका दंत चिकित्सक उन्हें बना देगा। यह उन रिन्स और टूथपेस्ट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो कमजोर तामचीनी के खनिजकरण में योगदान करते हैं।
सारांशित करते हुए, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो ऐसी कोई भी चीज नहीं होती है जिसके लिए आप हार मान सकते हैं और उनके बारे में भूल सकते हैं। हम सभी वयस्क हैं और हमें यह समझने की आवश्यकता है कि सपने में अपने दांतों को सिकोड़ना एक आसान आदत नहीं है, यह एक संकेत है आपका शरीर ठीक नहीं है। इस संकेत और अपने जीवन और उन लोगों के जीवन को ध्यान में रखें जो आपको प्यार करते हैं, एक गहरी और शांतिपूर्ण नींद के परिणामस्वरूप प्राप्त स्फूर्तिदायक ऊर्जा के साथ फिर से भर जाएगा।
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